30 yaşdan sonra saxlaya biləcəyiniz ən ideal pəhriz

Baxımlı olmaq üçün gözəllik prosedurlarını 25 yaşından başlamaq lazımdır. Lakin orqanizmin artıq qocalmağa başladığı ərəfə məhz 30 yaşdan sonradır. Bunun üçün də gözəlləşmə və cavanlaşma pəhrizinə riayət etməyə tələsin...

Milli.Az axşam.az-a istinadən həmin pəhrizi təqdim edir:

SƏHƏR:

Yarım qutu kəsmik, tərəvəz salatı, 1 dilim qara çörək və çay

NAHARA QƏDƏR:

2 meyvə və yaşıl rəngli tərəvəzlər

Yağı az olan şorba, soyutma mal əti (arada mal ciyəri də yemək olar), tərəvəz salatı (Salatın içində 3 xörək qaşığı yaşıl noxud olmalıdır. Bu, hemoqlabini tənzimləmək üçün vacibdir).

GÜNARASI:
2 meyvə və yağsız yoqurt

ŞAM:
Tərəvəz, bir dilim qara çörək, kəsmik diqqət!

• Bu pəhriz ərəfəsində su içmək və şəkərdən ümumiyyətlə, istifadə etməmək əsas şərtdir.
• Gün ərzində 4 meyvə də yemək olar (Məsələn: 4 alma, 4 naringi, 4 banan və s.).
• Yaşıl mevvə və tərəvəzlərdən istədiyiniz qədər yeyin.
• Bu pəhrizə düzgün riayət etməklə, siz həftəyə minimum 3 kq. arıqlayıb, zamanla cavanlaşdığınızı hiss edəcəksiniz...