Azərbaycanda bu şəxslər 53 yaşında pensiyaya ÇIXACAQ
30 Sentyabr 2026, 22:17
Yüksək təzyiqi dəqiqə yarıma aşağı salmağın YOLU
CƏMİYYƏT
376
29.04.2023, 19:28
Xəbərlərimizi Google-da izləyin
Yeniliklərdən dərhal xəbərdar olun
Bir dəqiqə yarım ərzində yüksək təzyiqi aşağı salmağın yolu açıqlanıb.
OXU24.COM lent.az-a istinadən xəbər verir ki, bu barədə tibb elmləri namizədi, doktor Aleksandr Şişoninin danışıb.
Onun dediyinə görə, sadə fiziki məşqlər təzyiq artımının öhdəsindən gəlməyə kömək edə bilər. Təzyiqləri sabitləşdirmək üçün Şişonin başını sola və sağa çevirməyi tövsiyə edib.
"Məktəbdəki kimi bədən tərbiyəsi dərslərində isinmə zamanı: çənəni sol çiyinə, sonra sağa. Yalnız diqqətlə bunu edin, boyun ani hərəkətlərə dözmür. Bunu etməyi 60 saniyə davam edin".
Başını çevirdikdən dərhal sonra 30 saniyə ovucları ilə masaj etmək lazımdır:
"Bunun üçün ovuclarınızı bükün. Sonra öz-özünə masaj etməyə başlayırsınız: hər iki əlinizlə başın arxasındakı yerə toxunun və boyun altına sürüşərək yumşaq bir şəkildə basmağa başlayın".
Onun sözlərinə görə, bu məşqlərdən dərhal sonra təzyiqiniz enəcək və yaxşılaşacaqsınız.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
23:02 / 30 Sentyabr 2026
TİBB
Kardioloqdan arıqlama iynələri ilə bağlı AÇIQLAMA
76
0
0
22:17 / 30 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda bu şəxslər 53 yaşında pensiyaya ÇIXACAQ
1972
0
1
22:16 / 30 Sentyabr 2026
DÜNYA
İsraildən təcili açıqlama gəldi
101
0
0
21:40 / 30 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Erkən evlilik anlayışı dəyişdi – Yeni qayda
139
1
0
21:12 / 30 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Əli Əsədov qərarı İMZALADI:Bu müddət 6 aya endirilib
918
0
0
21:10 / 30 Sentyabr 2026
SİYASƏT
Hikmət Hacıyev Litva səfiri ilə ikitərəfli münasibətləri müzakirə edib
73
0
0
20:44 / 30 Sentyabr 2026
HƏRBİ
Zakir Həsənov Böyük Britaniya və Slovakiyanın müdafiə nazirləri ilə görüşüb
73
1
0
20:38 / 30 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
1 oktyabrda bizi nələr gözləyir? — ULDUZ FALI
295
0
0
20:33 / 30 Sentyabr 2026
DÜNYA
NATO-nun baş katibi bu xəbərlərə inanmır
75
0
0
20:10 / 30 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Müəllimlərə yeni status: Mənzil, pensiya və digər güzəştlər...
135
1
0
20:10 / 30 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Ağır qəza: 5 nəfər yaralandı
93
0
0
19:50 / 30 Sentyabr 2026
DÜNYA
Qəzzada daha bir jurnalist öldü
89
0
0
19:35 / 30 Sentyabr 2026
HƏRBİ
Türkiyə həmin silahı Azərbaycana verir:Hansı gücdə olduğunu EKSPERT AÇIQLADI
539
3
0
19:26 / 30 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Əhaliyə xəbərdarlıq!Sel,daşqın və qar gözlənilir
237
1
0
19:26 / 30 Sentyabr 2026
SİYASƏT
İlham Əliyev "ADEX 2026" və "Securex Caspian" sərgiləri ilə tanış olub - YENİLƏNİB
92
0
0
19:23 / 30 Sentyabr 2026
SİYASƏT
Prezidentin sosial media hesablarında "ADEX 2026" sərgisi ilə tanışlığına dair videoçarx paylaşılıb
79
1
0
19:21 / 30 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Əhaliyə küləklə bağlı XƏBƏRDARLIQ
90
0
0
19:15 / 30 Sentyabr 2026
SİYASƏT
Bakı ilə Tehran arasında praktiki əməkdaşlıq genişlənir: Yeni regional imkanlar nələrdir?
80
0
0
19:12 / 30 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Nazirin birinci müavininə yeni vəzifə verildi
98
0
0
19:01 / 30 Sentyabr 2026
ŞOU-BİZNES
İrina Ağalarova biznes qurdu - Foto
108
0
0
18:53 / 30 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
BOKT-dan kredit götürənlərin nəzərinə
163
0
0
18:45 / 30 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Zahid Oruc:” Dövlət qulluğuna namizədi eyni imtahana qaytarmaq bürokratik və maddi yükdür”...
125
0
0
18:29 / 30 Sentyabr 2026
ŞOU-BİZNES
Vüsalə Əlizadə bu verilişlə efirdə olacaq
96
0
0