Bu 3 bürcün bəxti üzünə güləcək
03 Oktyabr 2026, 00:24
Zəlzələ qorxusu yuxusuzluq problemi yaradır
CƏMİYYƏT
332
28.03.2023, 14:04
Xəbərlərimizi Google-da izləyin
Yeniliklərdən dərhal xəbərdar olun
Türkiyə Yuxu Təbabəti Dərnəyinin İdarə Heyətinin üzvü, professor Hikmət Fırat təkcə zəlzələdən zərər çəkən şəxslərin deyil, eyni zamanda yaşanan hadisələrin psixoloji təsirinə məruz qalanların da yuxu problemindən əziyyət çəkdiyini deyib.
OXU24.COM AZƏRTAC-a istinadla bildirir ki, professor sosial mediadakı görüntülərin bu vəziyyətə səbəb olduğunu qeyd edib: "Fevralın 6-da Kahramanmaraş bölgəsində yaranan zəlzələlərdən sonra narahatlıq səbəbindən yuxu problemləri şikayətləri artıb. Gecələr zəlzələ qorxusu ilə yatmaq yuxuya getmədə çətinlik yaradır. Gecə tez-tez oyanmaq, yuxu vaxtının azalması, kabuslar görmək son vaxtlar tez-tez qarşılaşılan problemlərdir".
Müxtəlif bölgələrdə zəlzələlərin davam etməsinin yuxu xəstəliklərinin göstəricilərini artırdığını qeyd edən professor, "Yalnız zəlzələdən zərər çəkənlərin deyil, hadisələrin psixoloji təsirinə məruz qalanların da yuxu problemləri var. Sosial mediada yayılan görüntülər vəziyyəti ağırlaşdırır. Sağlam yuxu insanın fiziki, zehni və emosional rifahı üçün vacibdir. Yatmaq bədən sistemimizin dirijorudur", - deyə vurğulayıb.
Professor keyfiyyətli yuxu üçün yataq otağında telefon, televiziya, vizual xəbər və media vasitələrinin olmamalı olduğunu bildirib: "Axşam saatlarında ağır idmandan uzaq durmaq və yatmazdan 3-4 saat əvvəl axşam yeməyi yemək lazımdır. Yuxu vaxtına yaxın maye istehlakını azaldın, süd, qatıq, banan kimi qidaları istehlak edin. Bu qidalar axşam yuxuya keçidi təmin edən melatonin hormonunun ifrazına kömək edir. Yuxusuzluq yüksək təzyiq, ateroskleroz kimi ürək-damar xəstəlikləri, diabet və guatr kimi endokrin və metabolik problemlərə rastgəlmə tezliyini artırır. Bunlar infarkt, insult, ürək çatışmazlığı, yaddaşsızlıq və depressiyaya səbəb ola bilər. Eyni zamanda orqanizmin immun sistemini zəiflədir və xərçəngə səbəb olur".
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
00:24 / 03 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Bu 3 bürcün bəxti üzünə güləcək
36
0
0
23:52 / 02 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Masallıda dərs zamanı şagirdə nə olub?
34
0
0
23:39 / 02 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Nazir Fərid Əhmədov Xankəndidə vətəndaşları qəbul edib
56
0
0
23:31 / 02 Oktyabr 2026
KRİMİNAL
Şəhana İmanova bacısının evində ÖLDÜRÜLDÜ — HADİSƏ YERİNDƏN
172
0
0
23:27 / 02 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Sökülən mənzil sahiblərinə ödəniləcək kompensasiya necə hesablanmalıdır? - AÇIQLAMA
56
0
0
23:24 / 02 Oktyabr 2026
SİYASƏT
“Böyrümüzdə Azərbaycan dilində gecə-gündüz bizə qarşı təxribatlar yağdırılır” - Video
61
0
0
23:22 / 02 Oktyabr 2026
KRİMİNAL
Bakıda “tiktoker” həbs olunub
55
0
0
23:15 / 02 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Ət yenə bahalaşdı: artımın gerçək səbəbi bu imiş – AÇIQLANDI
58
0
0
23:09 / 02 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Pünhan Piriyevə qayınatası və qayınanası 1 kq yarım qızıl hədiyyə etdi - (Video)
66
0
0
22:57 / 02 Oktyabr 2026
SİYASƏT
Prezident bugünkü çıxışında hansı məsələlərdən DANIŞIB? — TAM MƏTN
192
2
0
22:52 / 02 Oktyabr 2026
SİYASƏT
Prezident rəsmən AÇIQLADI: Təqribən 9 milyard manata yaxın vəsait ayrılacaq
58
0
0
22:37 / 02 Oktyabr 2026
SİYASƏT
Putinin etirafı: Rusiya kimi nəhəng ona möhtacdır..
68
1
0
22:28 / 02 Oktyabr 2026
SİYASƏT
3 oktyabr 1993-cü il — Xalqın Ümummilli Liderə yüksək etimad göstərdiyi tarix - Deputat Zaur Şükürovun ŞƏRHİ
76
3
0
22:27 / 02 Oktyabr 2026
SİYASƏT
İran Trampın təklifini RƏDD ETDİ: Bütün planlar alt-üst oldu
64
0
0
22:25 / 02 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
3 oktyabrda bizi nələr gözləyir? — ULDUZ FALI
140
0
0
22:23 / 02 Oktyabr 2026
DÜNYA
ABŞ ordusunda xidmət edən Kəmalə: Başıma iş açdım
73
0
0
22:14 / 02 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Heç kim bizə yol göstərməsin - Prezident
75
0
0
22:09 / 02 Oktyabr 2026
DÜNYA
Hörmüz boğazında neft tankeri vuruldu
63
0
0
21:56 / 02 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Kəmaləddin Heydərov əmr imzaladı
92
0
0
21:55 / 02 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Deputatdan pensiyaçılara ŞAD XƏBƏR: Artım tarixi AÇIQLANDI
993
2
0
21:54 / 02 Oktyabr 2026
HÜQUQ
Boşananda aliment və əmlak bölgüsü eyni məhkəmədə həll olunur? – Vəkildən AÇIQLAMA
76
0
0
21:52 / 02 Oktyabr 2026
TİBB
Gecələr qıcqırmanız olursa, belə yatın – Reflükslə bağlı MÜHÜM MƏSLƏHƏT
68
0
0
21:43 / 02 Oktyabr 2026
SİYASƏT
Bakıda mühüm media toplantısı: AQEM-in ilk Forumundan GÜCLÜ MESAJLAR — Deputatlardan AÇIQLAMA
73
0
0