Doğum tarixinizə görə 2027-ci il sizin üçün BELƏ KEÇƏCƏK
05 Oktyabr 2026, 23:42
Telefonu yanına qoyub yatanlar dəli ola bilər
CƏMİYYƏT
317
16.02.2023, 13:21
Xəbərlərimizi Google-da izləyin
Yeniliklərdən dərhal xəbərdar olun
Somnoloq, funksional diaqnostika üzrə həkim Tatyana Surnenkova xəbərdarlıq edib ki, smartfonu yanınıza qoyub yatırsınızsa, bu, psixi sağlamlığa olduqca mənfi təsir göstərir.
Bu sözləri o, "Prime" agentliyinə müsahibəsində deyib. Ekspertin sözlərinə görə, telefon yuxu dövrünü pozur, ekranın parlaq parıltısı və yuxu hormonu olan melatonin istehsalının azalması səbəbindən yuxuya getmək çətinləşir. Bundan əlavə, Surnenkova qeyd edib ki, parlaq işıq emosiyaların və yaddaşın formalaşmasına təsir edən yuxunun mühüm mərhələsini boğur.
Somnoloq yatmazdan əvvəl qadcetdən istifadə etməyin təhlükələrini də xatırladıb. O, izah edib ki, əgər insan yatmazdan əvvəl telefonda vaxt keçirirsə, o zaman onun yuxuya getməsi çətinləşəcək, çünki məlumat çoxluğu onda həyəcanlı vəziyyətə səbəb olacaq. Surnenkova axşam saat ondan sonra smartfondan istifadə etməməyi məsləhət görüb. Bundan əlavə, o qeyd edib ki, gecə telefon "narahat etməyin" rejiminə keçirilməli, hətta söndürülməlidir.
Ətraflı
Mütəxəssis əlavə edib ki, yuxu izləmə proqramları effektiv deyil. "Onların dəqiqliyi olduqca şübhəlidir və yuxularının keyfiyyəti ilə bağlı həddindən artıq narahatlıq gələcəkdə xroniki yuxusuzluğa səbəb ola bilər", - mütəxəssis xəbərdarlıq edib
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
23:49 / 05 Oktyabr 2026
DÜNYA
“Yaprak Dökümü”nün “Cem”inin son halı - (Foto)
81
0
0
23:42 / 05 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Doğum tarixinizə görə 2027-ci il sizin üçün BELƏ KEÇƏCƏK
38
0
0
23:42 / 05 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Sertifikatlaşmadan keçməyən müəllimlər köməkçi təyin edilsin! - TƏKLİF
79
0
0
23:32 / 05 Oktyabr 2026
MARAQLI
İşlənmiş maşın qiymətinə - dünyanın ən bahalı toyuğu
77
0
0
23:22 / 05 Oktyabr 2026
KRİMİNAL
Toyda döyülən kişi 3 gün sonra vəfat etdi
75
1
0
22:49 / 05 Oktyabr 2026
SİYASƏT
Azərbaycan-Nigeriya münasibətlərinin inkişaf perspektivləri barədə fikir mübadiləsi aparılıb
74
0
0
22:33 / 05 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Ermənistanda saxlanılan əsgərimiz xəstəxanaya aparıldı
105
0
0
22:23 / 05 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Eltəkin Ömərova yüksək vəzifə verildi
96
2
0
22:09 / 05 Oktyabr 2026
ŞOU-BİZNES
Emin Ağalarov ilə Roza duetinə Moskvada klip!
105
1
0
22:02 / 05 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Bu 4 bürcün bəxti həmişə gətirir
116
1
1
21:57 / 05 Oktyabr 2026
SİYASƏT
Tehrandan Vaşinqtona vacib ÇAĞIRIŞ
87
0
0
21:53 / 05 Oktyabr 2026
KRİMİNAL
Sabiq rəis HƏBS OLUNDU
269
1
0
21:50 / 05 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Oktyabrda pensiya və sosial yardım gözləyənlərə ŞAD XƏBƏR
3879
1
0
21:45 / 05 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
İlhamə Quliyevanın məşhur "Unut məni"si bu müğənniyə həsr OLUNUBMUŞ
2368
3
0
21:40 / 05 Oktyabr 2026
DÜNYA
Tramp benzinin qiymətinin artmasının əsas səbəblərini açıqladı
77
0
0
21:37 / 05 Oktyabr 2026
SİYASƏT
Ceyhun Bayramov Rubio ilə danışdı
70
0
0
21:26 / 05 Oktyabr 2026
İDMAN
Prezidentin sosial media hesablarında cüdo üzrə dünya çempionatının açılış mərasimi ilə bağlı videoçarx paylaşılıb
72
0
0
21:18 / 05 Oktyabr 2026
SİYASƏT
Qafqazda sülh bu cür təmin edilməlidir - Qalibaf
78
1
0
21:11 / 05 Oktyabr 2026
SİYASƏT
Ekspert: "Geosiyasi proseslər Azərbaycanın nəqliyyat dəhlizlərinə marağı artırır"
71
0
0
21:05 / 05 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Prezident sərəncam imzaladı
97
0
0
20:59 / 05 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Bu məktəbə xanım direktor təyin olundu - Foto
112
0
0
20:53 / 05 Oktyabr 2026
KRİMİNAL
Bakıda qətl törədildi
97
0
0
20:50 / 05 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Bakıda bu mənzillərin qiyməti kəskin bahalaşdı
117
0
0