Emin Ağalarovun neçə yaşı oldu? - Biznesi,şəxsi həyatı,övladları...
16 Dekabr 2025, 00:25
Təzə kartofun faydası
CƏMİYYƏT
298
11.02.2023, 12:12
Mütəxəssislərin fikrinə görə, 3 aydan çox saxlandıqda kartof demək olar bütün faydalı xüsusiyyətlərini itirir və əksinə onun ziyanlı xüsusiyyətləri artır.
Bu səbəbdən Avropa ölkələri qışda kartofu isti ölkələrdən alır ki, orada kartof ildə 3 dəfə yığılır.
Təzə kartof C, B və PP vitaminlərlə zəngindir. C vitaminin günlük porsiyasını almaq üçün yarım kq bişmiş kartof yemək kifayətdir.
Həmçinin oxuyun
Təzə kartofun tərkibində nişasta daha azdır ki, bu onu daha azkalorili edir. Bu pəhriz saxlayan insanlar üçün çox vacibdir. Diyetoloqlar hətta kartof pəhrizləri təklif edir. Gün ərzində 1 kq bişmiş kartof yemək olar. Bu kartof 5-6 hissəyə bölünür və gün ərzində göyərtilərlə yeyilir. Belə pəhrizi 3-4 gün saxlamaq olar.
Təzə kartofda ürək üçün faydalı olan kalium çoxdur. Kalim ürəyin normal fəaliyyətini təmin edir və orqanizmdən artıq mayeni xaric edir.
Təzə kartof damarların sağlamlığını qoruyan bioflavonoidlərlə də zəngindir.
Təzə kartofu bişmiş şəkildə istehlak etmək daha yaxşıdır. Bişirdikdən əvvəl kartofun nazik qabığını ehtiyatla qaşıyın. Məhz bu nazik qabığın altında faydalı maddələrin əsas hissəsi toplanır. Daha sonra kartofu 30-40 dəqiqə ərzində soyuq suda saxlamaq lazımdır. Bununla siz kartofda olan nitratların miqdarını xeyli azaldacaqsınız.
Qabığı yaşıl olan təzə kartofu yeməyin. Belə kartof düzgün saxlanılmayıb və onun tərkibində gün şüaları təsirindən ziyanlı maddə salonin əmələ gəlib.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
00:25 / 16 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
Emin Ağalarovun neçə yaşı oldu? - Biznesi,şəxsi həyatı,övladları...
168
0
0
00:14 / 16 Dekabr 2025
OXU24 TV
Bərdədə hamı bu hadisədən DANIŞIR: Meşəbəyinin həyat yoldaşı (VİDEO)
71
0
0
00:03 / 16 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
Emin Əmrullayevdən AÇIQLAMA: Biz müəllimə niyə maaş veririk?
62
0
0
23:55 / 15 Dekabr 2025
MARAQLI
Edam olunan kürdəxanılı inqilabçının HƏYATI
60
0
0
23:51 / 15 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
Qaralovlara ağır itki ÜZ VERİB
492
1
0
23:45 / 15 Dekabr 2025
HÜQUQ
Ailə vəziyyətinə görə çağırışa möhlət verilməsi nə deməkdir?
54
0
0
23:28 / 15 Dekabr 2025
MARAQLI
"7 oğul istərəm" filmində adı çəkilən Sarı Şəmistan əslində kimdir? - TARİXİ FAKT
73
0
0
23:25 / 15 Dekabr 2025
DÜNYA
ABŞ prezidenti Donald Tramp vəziyyətdən məmnundur
49
1
0
23:21 / 15 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
Qərbi Azərbaycan İcmasına ağır itki üz verib
109
1
0
23:14 / 15 Dekabr 2025
HÜQUQ
Bu hallarda hərbiyə çağırılanlara möhlət verilə bilər
54
1
0
23:08 / 15 Dekabr 2025
İDMAN
Nəriman gedir – Sevənlərə BƏD XƏBƏR
67
0
0
23:02 / 15 Dekabr 2025
MARAQLI
"Qılınc və Qələm" romanının ilk redaktoru o olub - TARİXİ FAKT
64
1
0
22:54 / 15 Dekabr 2025
DÜNYA
İrlandiya yenidən NATO-ya üzvlüyü nəzərdən keçirir
53
0
0
22:49 / 15 Dekabr 2025
DÜNYA
Putin İMZALADI: Rusiyada yaşaynlara vacib xəbər
69
0
0
22:48 / 15 Dekabr 2025
DÜNYA
Oğlanları qətlə görə tututuldu
57
0
0
22:31 / 15 Dekabr 2025
DÜNYA
TƏCİLİ! Ukrayna ilə bağlı qərar verildi: Müharibə...
86
1
0
22:27 / 15 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
Məktəblərdə yeni dərs tədris oluna bilər – RƏSMİ
64
0
0
22:09 / 15 Dekabr 2025
HÜQUQ
Öz adına kredit götürüb başqasına verənlərə VACİB XƏBƏR — Məhkəmə təhlükəsi
411
4
0
21:59 / 15 Dekabr 2025
KRİMİNAL
Polis bu rayonda əməliyyat keçirib
69
0
0
21:45 / 15 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
Limitli tariflər dövrü bitir? – Önəmli AÇIQLAMA
94
0
1
21:10 / 15 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
Bəylər Eyyubovun general qohumu işdən ÇIXARILDI
1797
1
0
20:54 / 15 Dekabr 2025
SİYASƏT
"Cəza siyasətində mülayimlik güclənir" - Milli Məclisin İnsan hüquqları komitəsinin sədri Zahid Orucdan AÇIQLAMA
120
0
0
20:38 / 15 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
Yeni general Kəmaləddin Heydərovun xanımının dayısı oğlu imiş -DETALLAR
1550
3
0
20:16 / 15 Dekabr 2025
KRİMİNAL
Ağır qəza: Həyatını itirən və yaralılar var
84
0
0