Bu şəxslər həlak olarsa, ailələri 20 min manat alacaq
06 Oktyabr 2026, 19:15
Qışda daha çox ət yeyilməlidir - Bədənə nə lazımdır?
CƏMİYYƏT
363
10.02.2023, 00:02
Xəbərlərimizi Google-da izləyin
Yeniliklərdən dərhal xəbərdar olun
Soyuq mövsümdə qidalanma rasionunun təxminən 40%-i ət, onunla əvəz edilə bilən yumurta və balıq olmalıdır.
OXU24.COM xəbər verir ki, bunu Moskva Səhiyyə Departamentinin yetkin əhaliyə ilkin tibbi-sanitariya yardımı üzrə baş ştatdankənar mütəxəssisi Andrey Tyajelnikov bildirib.
O deyib ki, ilin soyuq aylarında insanın daha çox güc və enerjiyə ehtiyacı olduğu üçün qida rasionu dəyişməlidir:
"Qışda orqanizm günəş işığına ehtiyac duyur, onun enerji sərfiyyatı əhəmiyyətli dərəcədə artır, viruslara və bakteriyalara qarşı müqavimət göstərmək üçün gücü azalır, mübadilə prosesləri yavaşlayır və sürətli yorğunluq yaranır.
Orqanizmin dəyişən iqlim şəraitinin öhdəsindən gəlməsi üçün mütləq zülallar, yağlar, karbohidratlar, vitaminlər, minerallar və lifdən ibarət olan balanslı qida qəbul etmək lazımdır. Qış yeməkləri daha doyurucu və kalorili olmalıdır".
Onun sözlərinə görə, rasiona mütləq zülal və yağ mənbələrinin daxil edilməsi zəruridir:
"Buna görə də soyuq mövsümdə rasionunun təxminən 40%-i ət olmalıdır. Bu bizə enerji verir, əzələ toxumasının itirilməsindən qoruyur, yoluxucu xəstəliklərdən qorunmanı stimullaşdırır. Əti yumurta və balıqla da əvəz etmək olar".
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
19:18 / 06 Oktyabr 2026
DÜNYA
Ayı qəbri qazaraq qadın meyitini aparıb
4
0
0
19:15 / 06 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Bu şəxslər həlak olarsa, ailələri 20 min manat alacaq
7
0
0
18:55 / 06 Oktyabr 2026
HƏRBİ
Xüsusi təyinatlılarımız Özbəkistanda təlimdə - Foto
31
0
0
18:47 / 06 Oktyabr 2026
DÜNYA
İranda dollar yenidən kəskin bahalaşdı
55
0
0
18:42 / 06 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Bu ərazilərdə su olmayacaq
63
0
0
18:33 / 06 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Ombudsmanın maaşı 4 dəfə artırıldı - Prezident təsdiqlədi
59
0
0
18:25 / 06 Oktyabr 2026
SİYASƏT
Ceyhun Bayramovla Qiorqi Zakaraşvilinin görüşündə Orta Dəhlizin əhəmiyyəti qabardılıb Xarici siyasət
65
0
0
18:18 / 06 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Sabah Naxçıvanın bəzi ərazilərində işıq olmayacaq
65
0
0
18:10 / 06 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycan Rəqəmsal Əməkdaşlıq Təşkilatı ilə müzakirələr aparıb
57
0
0
18:07 / 06 Oktyabr 2026
SİYASƏT
Prezident İlham Əliyev Böyük Britaniyanın ticarət üzrə dövlət nazirini qəbul edib - YENİLƏNİB
68
0
0
17:48 / 06 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Fazil Məmmədov nazir müavini təyin edildi
256
0
0
17:30 / 06 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Deputat bəzi şəxslərin ailələrinə 150 min manat ödənilməsini təklif etdi
92
0
0
17:20 / 06 Oktyabr 2026
DÜNYA
Hörmüz boğazında tankerə hücum zamanı 12 dənizçi yaralanıb
62
0
0
17:10 / 06 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Xaçmazda avtomobil iki məktəblini vurub
64
0
0
17:07 / 06 Oktyabr 2026
ŞOU-BİZNES
Pünhan Piriyev toyuna gəlməyən daha bir Xalq artistinin adını açıqladı
120
1
0
16:51 / 06 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Əsgərimiz OĞURLANIB? – Nəsimi erməni evində niyə qayğanaq yox, PLOV “bişirib”?
869
1
0
16:47 / 06 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Bakıda evi, torpağı olanlara ŞAD XƏBƏR: Çox böyük fürsət sizi GÖZLƏYİR
176
0
0
16:40 / 06 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
XƏBƏRDARLIQ!5 rayonda su olmayacaq
112
0
0
16:32 / 06 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Bakıda ən çox əhali bu rayonda yaşayır
233
0
0
16:28 / 06 Oktyabr 2026
HÜQUQ
Yaşlı ata övladını və gəlinini evindən çıxara bilərmi? — HÜQUQİ İZAH
232
0
0
16:25 / 06 Oktyabr 2026
SİYASƏT
Azərbaycanın çoxvektorlu diplomatiyası - İlham Əliyevin yeni mesajları - ŞƏRH
68
0
0
16:15 / 06 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
DİM: Universitetlərə ödənişli əsaslarla qəbul olan 1870 tələbə dövlət hesabına təhsil alacaq
81
1
0
16:09 / 06 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Kəmaləddin Heydərov onu vəzifədən AZAD ETDİ
1203
1
0