Zeytun festivalına sayılı günlər qaldı! - Video
20 Oktyabr 2026, 23:59
Alimlər sağlam bir yuxu üçün ən optimal vaxtı təyin etdi
CƏMİYYƏT
434
16.09.2022, 11:55
Xəbərlərimizi Google-da izləyin
Yeniliklərdən dərhal xəbərdar olun
Alimlərdən ibarət olan beynəlxalq bir araşdırma qrupunun European Heart Journal-da nəşr etdirdiyi tədqiqat işində, insanın sağlamlığı üçün ən uyğun yuxu müddətinin 6 ilə 8 saat arasında olması qeyd olunub.
İnsan sağlamlığı üçün ən uyğun yuxu müddətini müəyyənləşdirməyi qarşısına məqsəd qoyan müşahidələr, təxminən 8 il çəkib. 35-70 yaş arasında 116 mindən artıq insanın yuxu qeydiyyat dəftərlərini təhlil edən mütəxəssislər, həddindən artıq yuxunun ürək-damar xəstəliklərdən ölüm riskinin artması ilə əlaqəli olduğu nəticəsini əldə ediblər.
Araşdırma çərçivəsində yuxusu 8-9 saat arasında gedən insanların ölüm riskinin təklif edilən saat aralarında yatan insanlara nisbətən 5% artdığı məlum olub. 9-10 saatlıq yuxunun ciddi xəstəliyə yoluxma riskini 7%, 10 saatdan artıq yuxu bu riski 41%-ə qaldırdığı müəyyənləşdirilib.
Alimlər hesab edir ki, gecələr 6 saatdan az yatan insanlarda bəzi hallarda gündüz yuxusu da ürək-damar xəstəliklərinin inkişafına təkan verir. Digər tərəfdən, ekspertlər əksər hallarda gündüz yuxusunun gecə əskik qalan saatları bərpa etdiyi üçün dəyərlərin normallaşmasını təmin etdiyini qeyd edir.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
23:59 / 20 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Zeytun festivalına sayılı günlər qaldı! - Video
109
0
0
23:35 / 20 Oktyabr 2026
DÜNYA
Ermənistanın aldığı qırıcı nələrə qadirdir?
160
0
0
23:23 / 20 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Bakıda yaşayış binasında yanğın olub, bina sakinləri təxliyə edilib
103
1
0
23:16 / 20 Oktyabr 2026
DÜNYA
Şahzadə Harri ailəsi ilə barışmaq istəyir
98
0
0
22:54 / 20 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Sevginin bitdiyini göstərən ilk əlamət
135
0
0
22:44 / 20 Oktyabr 2026
ŞOU-BİZNES
"Ölümə qol çəkdim" - Mətanət İsgəndərli
128
0
1
22:33 / 20 Oktyabr 2026
SİYASƏT
İran Prezidenti: ABŞ danışıqlardan əvvəl sanksiyaları aradan qaldırmalıdır
141
1
0
22:22 / 20 Oktyabr 2026
KRİMİNAL
Naxçıvanda ağır qəza: Ölən və yaralılar var
95
0
0
22:22 / 20 Oktyabr 2026
KRİMİNAL
Hər səkkiz xərçəng diaqnozundan biri infeksiyadan yaranır
121
0
0
21:51 / 20 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Hava kəskin dəyişir: Leysan, dolu, qar və sel xəbərdarlığı
264
0
0
21:47 / 20 Oktyabr 2026
İDMAN
UEFA Çempionlar Liqası: "Sabah" - "Borussiya" oyununda ikinci hissə başlayıb - CANLI
236
1
1
21:42 / 20 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Bu arayışı sizin əvəzinizdən başqası da ala bilər -HÜQUQ
130
1
0
21:39 / 20 Oktyabr 2026
KRİMİNAL
Bakıda dəhşətli hadisə:Yeniyetmə ürəyindən VURULDU
581
0
0
21:33 / 20 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda İcra hakimiyyətləri LƏĞV OLUNUR? - YENİ SİSTEM BELƏ OLACAQ
3254
0
0
21:28 / 20 Oktyabr 2026
DÜNYA
Ermənistan bu ölkədən bu qırıcıları aldı - Video
111
0
0
21:22 / 20 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Sürücülərin DİQQƏTİNƏ!21 oktyabr saat 08:00-dan etibarən...
608
1
0
21:17 / 20 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Əhməd Cavadın Türk şəhidlərinə HƏSR ETDİYİ ŞEİR
107
0
0
21:15 / 20 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Bu ərazilərdə işıq kəsiləcək
104
0
0
21:06 / 20 Oktyabr 2026
TİBB
Bütün autoimmun xəstəliklər bağırsaqda başlayır - HƏKİM
101
0
0
21:03 / 20 Oktyabr 2026
DÜNYA
Rusiya Xarici İşlər Nazirliyi Yaponiyaya tələb irəli sürüb
89
0
0
21:00 / 20 Oktyabr 2026
DÜNYA
NATO Qara dənizə əlavə qüvvələr yerləşdirəcək
83
0
0
20:55 / 20 Oktyabr 2026
QARABAĞ
Zəngilanda Şəhər Günü atəşfəşanlıqla qeyd olunub
81
0
0
20:50 / 20 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanlı itkin ailələri Avropa Parlamenti qarşısında etiraz aksiyası keçirib
99
1
0