Sabahın havası meteohəssas insanlar üçün əlverişlidir
16 Mart 2025, 17:22
Alimlərdən qanda şəkəri salmaq üçün 4 sadə üsul
CƏMİYYƏT
338
04.04.2022, 20:07
Amerikalı həkimlər qanda şəkərin səviyyəsini azaltmağa kömək edə biləcək dörd sadə üsul açıqlayıb.
OXU24.COM xəbər verir ki, doktor Emi Xiss-Fişlin sözlərinə görə, sağlam və düzgün qidalanma qanda şəkər səviyyəsinin yüksəlməsinin qarşısını almağa kömək edəcək. O, istifadə edilən şəkər və karbohidratların miqdarını izləməyi, alkoqol qəbulunu məhdudlaşdırmağı və daha çox tərəvəz, meyvə və tam taxıl yeməyi məsləhət görür.
Xess-Fişl həmçinin müntəzəm məşq etməyi tövsiyə edir, çünki məşq qanda qlükoza səviyyəsini saxlamağa kömək edir. Bununla belə həkim xəbərdarlıq edib ki, bir insana artıq hipoqlikemiya diaqnozu qoyulubsa, məşq dayandırılmalıdır, çünki onlar nəinki şəkər səviyyəsini azaltmağa kömək etməyəcək, həm də onu daha da yüksəldə bilər.
Tibb elmləri doktoru Maykl Lin hesab edir ki, sağlam çəkidə qalmaq, eyni zamanda, artıq çəkidən qurtulmaq da şəkər səviyyəsini normallaşdıra bilər.
Həmçinin oxuyun
"Bizim tədqiqat göstərir ki, bir xəstə bir neçə ildir 2-ci tip diabetdən əziyyət çəksə belə arıqlamaqla xəstəliyin remissiyaya salınması tamamilə mümkündür', - Lin qeyd edib.
Şəkər səviyyəsini azaltmağın başqa bir vacib yolu da var. Həkimlər əmindir ki, stress səviyyələrini nəzarətdə saxlamaq olduqca effektiv təsir göstərir.
Amerika Diabet Assosiasiyasının araşdırması göstərir ki, stress hormonlarının həddindən artıq istehsalı qlükoza səviyyəsini artıra bilər. Bundan əlavə, daimi stress altında olan insanlar pis qidalanır və çox vaxt idman etmirlər, bu da onları avtomatik olaraq risk altına qoyur
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
17:32 / 16 Mart 2025
KRİMİNAL
"Kahı"nın içərisindən narkotik çıxdı
32
17:22 / 16 Mart 2025
CƏMİYYƏT
Sabahın havası meteohəssas insanlar üçün əlverişlidir
30
16:40 / 16 Mart 2025
HƏRBİ
Güllələrlə zarafat edən HƏRBÇİLƏR: Onlar haqqında İNANILMAZ HƏQİQƏTLƏR... - VİDEO
320
16:20 / 16 Mart 2025
DÜNYA
Qonaq getdikləri evdə 3 yaşlı uşağı “tok” vurdu
47
16:03 / 16 Mart 2025
DÜNYA
"Hizbullah"ın iki üzvünü öldürülüb
65
14:29 / 16 Mart 2025
DÜNYA
SON DƏQİQƏ! Rusiyadan yüksək vəzifəli şəxslər Bakıya gəldi
442
14:11 / 16 Mart 2025
SİYASƏT
XİN başsağlığı verdi
88
14:05 / 16 Mart 2025
CƏMİYYƏT
SON DƏQİQƏ! Əhaliyə xəbərdarlıq edildi
280
14:02 / 16 Mart 2025
DÜNYA
Husilərdən ABŞ-ın Yəmənə hücumuna reaksiya: "Cavabsız qalmayacaq!"
88
13:59 / 16 Mart 2025
KRİMİNAL
24 yaşlı şəxsin meyiti aşkarlanıb
88
13:34 / 16 Mart 2025
HƏRBİ
Müdafiə Nazirliyi açıqlama yaydı
405
13:32 / 16 Mart 2025
CƏMİYYƏT
Sabah isti olacaq
82
13:10 / 16 Mart 2025
HÜQUQ
DYP səhhətində ciddi problemlər olan sürücülərə müraciət edib
92
13:01 / 16 Mart 2025
KRİMİNAL
Bakıda faciə: Ölən var
95
12:00 / 16 Mart 2025
ŞOU-BİZNES
Məhşur müğəninin 98 minlik ev bazarlığı GÜNDƏM OLDU - VİDEO
124
11:39 / 16 Mart 2025
KRİMİNAL
Lənkəranskinin dostunun qardaşını GÜLLƏLƏDİLƏR - ANBAAN VİDEO
120
11:20 / 16 Mart 2025
DÜNYA
Rusiyada yanğın
108
11:05 / 16 Mart 2025
SİYASƏT
Putin bunu etməli olacaq - Britaniya Baş naziri
108
10:23 / 16 Mart 2025
SİYASƏT
Qabil Məmmədov bu tarixdə Bakıda olmalıdır — Baş Prokurorluq televiziya vasitəsi ilə xəbərdarlıq yaydı
2451
09:52 / 16 Mart 2025
ŞOU-BİZNES
Əri Aysunu belə cəzalandırır - yeni qalmaqal
1287
09:50 / 16 Mart 2025
CƏMİYYƏT
Özgüvən sahibi necə olmaq olar?
115
09:41 / 16 Mart 2025
DÜNYA
“Amerikanın səsi”ni batırdılar
119
09:35 / 16 Mart 2025
TİBB
Düyü suyu görün nəyə dərman imiş
117
09:26 / 16 Mart 2025
DÜNYA
İranlı general ABŞ-yə xəbərdarlıq edib
116