Bakıda məşhur xəstəxana bağlanır
10 Noyabr 2026, 11:45
Ac qalaraq arıqlamaq mümkündürmü? – Arıqlamaq istəyərkən ürəyinizi riskə atmayın
CƏMİYYƏT
293
10.09.2026, 20:40
Xəbərlərimizi Google-da izləyin
Yeniliklərdən dərhal xəbərdar olun
Arıqlamaq istəyən insanların bir qismi qida qəbulunu kəskin şəkildə azaltmağın və uzun müddət ac qalmağın daha sürətli nəticə verəcəyini düşünür. Lakin mütəxəssislər bu yanaşmanın sağlamlıq üçün ciddi risklər yarada biləcəyini bildirirlər.
Oxu24.com xəbər verir ki, uzun müddət ac qalmaq sağlam və davamlı arıqlama üsulu hesab edilmir. Orqanizm kifayət qədər enerji və qida maddəsi almadıqda maddələr mübadiləsində dəyişikliklər baş verir və əzələ kütləsinin itirilməsi riski artır.
Sərt və davamlı pəhrizlərdən sonra insan əvvəlki qidalanma rejiminə qayıtdıqda itirilmiş çəkinin yenidən artması ilə qarşılaşa bilər. Buna görə də qısa müddətli və kəskin nəticələrə deyil, uzunmüddətli və sağlam qidalanma prinsipinə üstünlük verilməlidir.
Artıq çəki də ürək-damar sistemi üçün əlavə risk yaradır. Bədən çəkisinin normadan artıq olması ürəyin yükünü artırır, arterial təzyiqin yüksəlməsinə və ürək-damar xəstəlikləri riskinin artmasına səbəb ola bilər.
Sağlam şəkildə çəki azaltmaq üçün əsas məqsəd ac qalmaq deyil, qidalanmanın balanslaşdırılması, porsiyaların nəzarətdə saxlanılması və fiziki aktivliyin artırılmasıdır.
Arıqlama yalnız xarici görünüş məsələsi kimi qiymətləndirilməməlidir. Sağlam çəkinin qorunması ürək-damar sisteminin fəaliyyətinin yaxşılaşdırılması və ümumi sağlamlığın qorunması baxımından da əhəmiyyətlidir.
Nigar
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
12:04 / 10 Noyabr 2026
SİYASƏT
Dövlət başçısı Polşa Prezidentinə başsağlığı məktubu ünvanlayıb
1
0
0
12:00 / 10 Noyabr 2026
SİYASƏT
Prezident İlham Əliyev başsağlığı verib
58
0
0
11:45 / 10 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Bakıda məşhur xəstəxana bağlanır
524
0
0
11:42 / 10 Noyabr 2026
HÜQUQ
Vəkillər Kollegiyasının nümayəndə heyəti Gürcüstanda beynəlxalq konfransda iştirak edib
64
0
0
11:39 / 10 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycana QAR YAĞIR
63
0
0
11:28 / 10 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycan Cümhuriyyətinin ilk tədqiqatçısı Mövsüm Əliyev KİMDİR?
78
0
1
11:16 / 10 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Dənizkənarı Milli Parkda köməksiz vəziyyətdə qalan şəxs xilas edilib
126
0
0
11:04 / 10 Noyabr 2026
DÜNYA
Trampdan həmin xəbərlərə REAKSİYA
82
0
0
10:45 / 10 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Qazaxda avtomobil yanıb
94
0
0
10:39 / 10 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Bu pullar yalnız kartla VERİLƏCƏK - DƏYİŞİKLİK
643
2
0
10:32 / 10 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
7 yaşlı Nihat ağır xəstədir - Ana xeyirxah insanlardan yardım gözləyir
94
1
0
10:28 / 10 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycan nefti kəskin ucuzlaşdı
142
0
0
10:21 / 10 Noyabr 2026
SİYASƏT
İlham Əliyev:“Türkiyə-Azərbaycan birliyi əbədidir!” - Video
182
0
0
10:17 / 10 Noyabr 2026
İDMAN
Böyük futbol Xankəndiyə qayıdır - Tarix rəsmən açıqlandı!
116
0
0
10:15 / 10 Noyabr 2026
DÜNYA
Şok: ABŞ İranı vurmaq üçün Xəzərə girir
144
1
0
10:10 / 10 Noyabr 2026
DÜNYA
100-dən çox ayı öldürüldü
128
0
0
09:50 / 10 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
7 %-ə qədər qaldırılır - 2027-ci ilin büdcə zərfinə daxil edildi
776
0
0
09:46 / 10 Noyabr 2026
DÜNYA
Trampdan İranla bağlı AÇIQLAMA
114
0
0
09:35 / 10 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycan XİN Atatürkün anım günü ilə bağlı paylaşım edib
138
0
1
09:26 / 10 Noyabr 2026
TİBB
Təzyiqi aşağı salan 5 əsas qida
198
0
0
09:19 / 10 Noyabr 2026
TİBB
Alimlər infarktdan sonra ürək toxumasını bərpa edəcək terapiya hazırlayıblar
134
2
0
08:56 / 10 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Ağır qəza:Ölən və yaralılar var
252
0
0
08:46 / 10 Noyabr 2026
DÜNYA
Üç ölkə arasında görünməmiş köç başladı – 17 ilin rekordu
440
0
0