Şad xəbər gəldi: Ödənişlərin 75 faizi silinir
09 Oktyabr 2026, 00:04
Ac qalaraq arıqlamaq mümkündürmü? – Arıqlamaq istəyərkən ürəyinizi riskə atmayın
CƏMİYYƏT
183
10.09.2026, 20:40
Xəbərlərimizi Google-da izləyin
Yeniliklərdən dərhal xəbərdar olun
Arıqlamaq istəyən insanların bir qismi qida qəbulunu kəskin şəkildə azaltmağın və uzun müddət ac qalmağın daha sürətli nəticə verəcəyini düşünür. Lakin mütəxəssislər bu yanaşmanın sağlamlıq üçün ciddi risklər yarada biləcəyini bildirirlər.
Oxu24.com xəbər verir ki, uzun müddət ac qalmaq sağlam və davamlı arıqlama üsulu hesab edilmir. Orqanizm kifayət qədər enerji və qida maddəsi almadıqda maddələr mübadiləsində dəyişikliklər baş verir və əzələ kütləsinin itirilməsi riski artır.
Sərt və davamlı pəhrizlərdən sonra insan əvvəlki qidalanma rejiminə qayıtdıqda itirilmiş çəkinin yenidən artması ilə qarşılaşa bilər. Buna görə də qısa müddətli və kəskin nəticələrə deyil, uzunmüddətli və sağlam qidalanma prinsipinə üstünlük verilməlidir.
Artıq çəki də ürək-damar sistemi üçün əlavə risk yaradır. Bədən çəkisinin normadan artıq olması ürəyin yükünü artırır, arterial təzyiqin yüksəlməsinə və ürək-damar xəstəlikləri riskinin artmasına səbəb ola bilər.
Sağlam şəkildə çəki azaltmaq üçün əsas məqsəd ac qalmaq deyil, qidalanmanın balanslaşdırılması, porsiyaların nəzarətdə saxlanılması və fiziki aktivliyin artırılmasıdır.
Arıqlama yalnız xarici görünüş məsələsi kimi qiymətləndirilməməlidir. Sağlam çəkinin qorunması ürək-damar sisteminin fəaliyyətinin yaxşılaşdırılması və ümumi sağlamlığın qorunması baxımından da əhəmiyyətlidir.
Nigar
əlaqəli mövzular
Hamiləliyə görə müavinət necə hesablanacaq? – YENİ QAYDANIN BÜTÜN DETALLARI
08 Oktyabr 2026, 23:13
Göyərçinlər dişləri olmadan sərt toxumları necə parçalayır? – Maraqlı üsul
08 Oktyabr 2026, 23:10
Pensiyaçılara kommunal dəstək GƏLİR? – Bu, hökumətin atdığı ən gözəl addım ola bilər
08 Oktyabr 2026, 23:03
Digər xəbərlər
00:32 / 09 Oktyabr 2026
ŞOU-BİZNES
Bu ərazilərdə işıq olmayacaq
124
0
1
00:11 / 09 Oktyabr 2026
SİYASƏT
Putin: Yaxın Şərqdə mürəkkəb vəziyyət yaranıb
101
0
0
00:04 / 09 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Şad xəbər gəldi: Ödənişlərin 75 faizi silinir
1825
0
1
00:01 / 09 Oktyabr 2026
SİYASƏT
Rusiya və İran prezidentləri Yaxın Şərqdəki vəziyyəti müzakirə edib
131
0
0
23:50 / 08 Oktyabr 2026
SİYASƏT
Azərbaycanın Mərkəzi Asiya ölkələri ilə əməkdaşlığı yeni regional reallıqlar formalaşdırır - RƏY
120
0
0
23:27 / 08 Oktyabr 2026
SİYASƏT
Alman Kəşfiyyatı ətrafında Azərbaycana qarşı növbəti qarayaxma kampaniyası: Bu sifarişli saxtakarlığın arxasında kimlər dayanır?
148
0
0
23:13 / 08 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Hamiləliyə görə müavinət necə hesablanacaq? – YENİ QAYDANIN BÜTÜN DETALLARI
167
0
0
23:10 / 08 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Göyərçinlər dişləri olmadan sərt toxumları necə parçalayır? – Maraqlı üsul
98
0
0
23:03 / 08 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Pensiyaçılara kommunal dəstək GƏLİR? – Bu, hökumətin atdığı ən gözəl addım ola bilər
219
0
1
23:01 / 08 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Murad dünya üçüncüsü oldu
225
0
0
22:50 / 08 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Dövlət işçilərinin maaş və mükafatları ilə bağlı YENİ QAYDA: Hədlər müəyyənləşdi
490
1
0
22:41 / 08 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Cəbrayılda minaya düşənlər şəhid atası və qardaşıdır
101
0
0
22:19 / 08 Oktyabr 2026
DÜNYA
Türkmənistan səhnəsində "Azərbaycanım" mahnısı səsləndi (VİDEO)
96
0
0
22:06 / 08 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda İctimai Birlik sədri həbs edildi
143
0
0
21:58 / 08 Oktyabr 2026
SİYASƏT
İlham Əliyev Türkmənistanda Putinlə ayaqüstü söhbət etdi - FOTO
116
0
0
21:53 / 08 Oktyabr 2026
DÜNYA
“Həmin tarixədək İrana hücum etməyəcəyik”
101
1
0
21:36 / 08 Oktyabr 2026
SİYASƏT
Prezident İlham Əliyev MDB Ölkələrinin Milli Kulinariya Festivalı ilə tanış olub, rəsmi qəbulda iştirak edib
113
0
0
21:29 / 08 Oktyabr 2026
SİYASƏT
Prezidentin sosial şəbəkə hesablarında Türkmənistana işgüzar səfəri ilə bağlı paylaşım edilib
100
0
0
21:28 / 08 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Nazirlər Kabinetindən pensiyalarla bağlı QƏRAR:Bu gündən qüvvəyə MİNİR
1750
0
0
21:19 / 08 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Bakıda unikal piyada körpüsü inşa edilir
152
1
0
20:55 / 08 Oktyabr 2026
KRİMİNAL
Sərhədi pozmağa cəhd göstərən xarici ölkə vətəndaşları saxlanıldı (FOTO)
87
0
0
20:42 / 08 Oktyabr 2026
QARABAĞ
Cəbrayılda 1 gündə 2-ci dəfə mina partlayışı hadisəsi baş verib - YENİLƏNİB2
106
0
0
20:27 / 08 Oktyabr 2026
DÜNYA
Meymunçiçəyi yenidən YAYILIR: İspaniyada 61 yaşlı kişi öldü
114
0
0