İmtahanların nəticələri açıqlanıb
02 May 2025, 17:34
"Omeqa-3"ü necə içmək lazımdır?
CƏMİYYƏT
447
06.03.2025, 15:48
Qastroenteroloq-terapevt Svetlana Yermakova "Omeqa-3" yağ turşularının digər qida əlavələri ilə eyni vaxtda qəbul edilməməsini tövsiyə edib.
Oxu24.com xəbər verir ki, onun sözlərinə görə, "Omeqa-3"ün gündəlik tələbatı təxminən iki kiloqram balıq və ya dəniz məhsuluna bərabərdir. Lakin bu miqdarı gündəlik qida ilə qəbul etmək olduqca çətindir. Buna görə də, bu yağ turşuları qida əlavəsi şəklində qəbul edilməlidir.
Həkim "Omeqa-3"ün ən yaxşı şəkildə təsir göstərməsi üçün əlavələrin yeməkdən 30 dəqiqə sonra alınmasını məsləhət görür.
Svetlana Yermakova həmçinin "Omeqa-3" əlavələrinin doğru şəkildə qəbul edilməsinin əhəmiyyətinə diqqət çəkib. O, kapsul və ya həb formasında olan bu əlavələrin ağızda çeynənməməli, bol su ilə qəbul edilməlidir. Bunun səbəbi "Omeqa-3" yağlarının qida maddəsi olaraq düzgün şəkildə həzm olunması və bədənin ona ehtiyacı olan miqdarda fayda təmin etməsidir.
Həkim həmçinin "Omeqa-3" əlavələrinin digər bəzi qida əlavələri ilə, xüsusən də kalsium, dəmir, mis və xrom tərkibli əlavələrlə eyni vaxtda qəbul edilməməsi tövsiyə edib. Bu cür birləşmələr bədənin bu maddələri düzgün şəkildə qəbul etməsinə mane ola bilər və həzm sistemi üzərində əlavə yük yarada bilər. Buna görə də, bu əlavələrin fərqli vaxtlarda qəbul edilməsi daha faydalı olacaq.
Yermakova "Omeqa-3"ün sağlamlıq üçün böyük əhəmiyyət kəsb etdiyini, xüsusilə ürək-damar xəstəlikləri riskini azaldığı, beyin funksiyalarını dəstəklədiyi və iltihabları azaltdığı üçün gündəlik pəhrizdə yer almasının vacib olduğunu bildirib. Lakin, düzgün istifadə edilmədikdə bu əlavələrin təsiri azalabilir. Buna görə də, mütəxəssislərin tövsiyələrinə əməl etmək çox önəmlidir.
Qeyd edək ki, "Omeqa-3"ün təsirini maksimuma çatdırmaq və sağlamlığı dəstəkləmək üçün bu əlavənin düzgün zamanlarda və şəkildə qəbul edilməsi vacibdir.
Həmçinin oxuyun
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
17:52 / 02 May 2025
MÜSAHİBƏ
Mina sahəsindən məhsul tarlasına: Aqrar dirçəlişin hekayəsi – Millət vəkili Tahir Rzayevlə müsahibə
7
17:46 / 02 May 2025
OXU24 TV
Sərhədçilərimiz xəbərdarlıq atəşi açdı - Ölən və yaralanan var
3
17:34 / 02 May 2025
CƏMİYYƏT
İmtahanların nəticələri açıqlanıb
9
17:16 / 02 May 2025
CƏMİYYƏT
Göygöl və Daşkəsənə dolu düşüb
20
17:06 / 02 May 2025
ŞOU-BİZNES
Müğənni Xatun ölümdən döndü — Həmin həkim onu da əməliyyat edibmiş +FOTOLAR
204
17:02 / 02 May 2025
İQTİSADİYYAT
Birbank Private beynəlxalq “International Investor” nəşri tərəfindən “Best Private Banking Azerbaijan” mükafatına layiq görüldü
19
16:51 / 02 May 2025
SİYASƏT
Prezident sərəncam imzaladı: Pul ayrıldı
362
16:41 / 02 May 2025
CƏMİYYƏT
Ali məktəblərə tələbə qəbulu qaydalarında dəyişiklik edilib
25
16:27 / 02 May 2025
DÜNYA
Rəsmən açıqlandı! Hücum Rusiyanın əli ilə olubmuş
284
16:14 / 02 May 2025
SİYASƏT
Baş nazir Əli Əsədov yeni sərəncam imzalayıb
325
16:12 / 02 May 2025
KRİMİNAL
DSX Xəzərdə əməliyyat keçirib, bir nəfər zərərsizləşdirilib
28
16:10 / 02 May 2025
CƏMİYYƏT
FHN xəbərdarlıq yaydı: Telefonla danımayın!
31
14:49 / 02 May 2025
CƏMİYYƏT
Yeni sədr təyin olundu — FOTO
683
14:46 / 02 May 2025
KRİMİNAL
Faciəli şəkildə həyatını itirdi
57
13:58 / 02 May 2025
DÜNYA
Çinlilər Yer kürəsini yavaşlatdılar
73
13:45 / 02 May 2025
DÜNYA
Rusiya Ukrayna təyyarəsini vurdu
73
13:31 / 02 May 2025
CƏMİYYƏT
Bakıda şok! Bərbər kosmetoloq adı ilə klinikada işləyir? — FOTOLAR
861
13:13 / 02 May 2025
CƏMİYYƏT
Televiziya verilişləri ilə bağlı Ali Məhkəmə qərar qəbul edəcək
334
13:10 / 02 May 2025
CƏMİYYƏT
“AzInTelecom” “Gcore” şirkəti ilə birgə “AzInCloud” platformasını təqdim edib- VİDEO
68
12:53 / 02 May 2025
CƏMİYYƏT
Əhaliyə xəbərdarlıq! Mayın 3-dən 4-nə keçən gecə...
359
12:51 / 02 May 2025
CƏMİYYƏT
Bakıda “İctimai proseslər media müstəvisində” mövzusunda forum keçirilir
66
12:36 / 02 May 2025
İQTİSADİYYAT
Azərbaycan nefti ucuzlaşıb
81
12:22 / 02 May 2025
İQTİSADİYYAT
Bu günə olan valyutaların məzənnəsi
75
12:14 / 02 May 2025
KRİMİNAL
19 yaşlı qızın hamamda meyiti tapıldı
89