Bakı Metrosu sərnişinlərə xəbərdarlıq etdi
22 Aprel 2025, 22:20
Günorta və axşam yeməyi arasında ideal interval nə qədər olmalıdır?
CƏMİYYƏT
598
20.01.2025, 09:50
Nahar və şam yeməyi arasında ideal interval 4-6 saat olmalıdır. Bu, düzgün həzm, sabit enerji səviyyəsi və sağlam metabolizmi təmin edir.
OXU24.COM xəbər verir ki, yeməklər arasındakı fasilə çox qısa olarsa, həzm tam başa çatmır və artıq kalori qəbuluna səbəb ola bilər. Çox uzun fasilələr isə yorğunluq və aclıq hissini artırır.
Müntəzəm yemək cədvəli qan şəkərini sabit saxlayır, həddindən artıq yeməyin qarşısını alır və yuxu keyfiyyətini artırır.
Axşam yeməyini gec yemək həzmi poza və narahatlığa səbəb ola bilər.
Həmçinin oxuyun
İş rejiminə və həyat tərzinə uyğun yemək vaxtları müəyyənləşdirmək vacibdir.
Nahar üçün yediyiniz yeməyin növü axşam yeməyini nə qədər tez yeyəcəyinizi müəyyənləşdirir. Naharınızın zülal, lif və sağlam yağ tərkibi uzunmüddətli enerji və məmnunluq təmin etsə də, karbohidratlı bir pəhriz sizi daha erkən ac edə bilər.
Yeməklər arasında balanslı interval ümumi sağlamlığa böyük fayda verir.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
09:28 / 23 Aprel 2025
DÜNYA
Rusiyada general saxlanıldı
1
09:16 / 23 Aprel 2025
SİYASƏT
Zelenskinin bəyanatından sonra Londona gedəsi olmadı
7
09:00 / 23 Aprel 2025
DÜNYA
"Qiyamət günü" yaxınlaşır - 2 ölkə xəritədən silinəcək
10
23:37 / 22 Aprel 2025
DÜNYA
6 ballıq zəlzələ oldu
68
22:45 / 22 Aprel 2025
SİYASƏT
ABŞ Aİ-yə Krımı Rusiya ərazisi kimi tanımağı təklif edəcək - KİV
93
22:20 / 22 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Bakı Metrosu sərnişinlərə xəbərdarlıq etdi
118
22:06 / 22 Aprel 2025
SİYASƏT
Bakının bu rayonunda 110 bina söküləcək
209
21:54 / 22 Aprel 2025
DÜNYA
“Bloomberg”: Makron parlamenti buraxmağı düşünür
94
21:37 / 22 Aprel 2025
DÜNYA
Zelenski: Krım bizim ərazimizdir, Ukrayna xalqının ərazisidir
99
21:17 / 22 Aprel 2025
DÜNYA
Suriyada Bəşər Əsəd dövründə kəşfiyyatçı işləmiş zabit saxlanılıb
105
21:00 / 22 Aprel 2025
DÜNYA
Papanın üzüyü çəkiclə sındırılacaq - Səbəb bu imiş
632
21:00 / 22 Aprel 2025
İDMAN
Ehtiram Quliyev onları tədbirə niyə çağırmayıb?
116
20:51 / 22 Aprel 2025
ELANLAR
Qarabağda iş var
107
20:50 / 22 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Qarabağa köçmək istəyənlərə möhtəşəm xəbər - RƏSMİ
121
20:38 / 22 Aprel 2025
KRİMİNAL
Daşkəsəndə bitki toplayan kişi qayadan yıxılıb
132
20:28 / 22 Aprel 2025
TEST
Məntiq testi +CAVAB
236
20:21 / 22 Aprel 2025
KRİMİNAL
“Bir gündə iki oğlumu itirdim” - Onlar danışdı, Vardanyan dinlədi
122
20:18 / 22 Aprel 2025
SİYASƏT
Nazir ona yüksək vəzifə verdi
678
20:17 / 22 Aprel 2025
AKTUAL
"Cəmiyyətimizdə çox vaxt qadınlar həmcinslərinə rəqabət, qısqanclıq, paxıllıq zəmnində böyüdülür" — Psixoloqla müsahibə
4734
20:14 / 22 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Göl içində üzən evlərin tikilməsinə icazəni hansı qurum verib?
115
19:56 / 22 Aprel 2025
DÜNYA
Rusiyada nə baş verir? — Fövqəladə vəziyyət elan edilib
1305
19:50 / 22 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Qaz olmayacaq
224
19:41 / 22 Aprel 2025
SİYASƏT
Prezidentlə xanımı Çindədir
120
19:39 / 22 Aprel 2025
DÜNYA
Kaya Kallas Azərbaycana səfər edəcək
116