Bakı 28°C
USD - 1.7010
EUR - 1.9120
RUB - 0.026
87557
az

Gündə neçə yumurta yemək olar?

12:4921 Aprel, 2023
385
  • A

Yumurta çox qiymətli və faydalı məhsuldur.

Yumurta zülallar, A, B qrupu, D vitamini ilə zəngindir, onun tərkibində beyin üçün xüsusilə faydalı olan xolin və lesitin maddələri, vacib minerallar var.  


Əvvəllər belə hesab olunurdu ki, yumurtanın istehlakı qanda xolesterinin səviyyəsini qaldırır. Lakin sonrakı araşdırmalar göstərib ki, bu belə deyil. Əksinə yumurtanın istehlakı pis xolesterinin səviyyəsini aşağı salır ki, bu da infarkt və insultun riskini azaldır.

Oxu24.com  xəbər verir ki, diyetoloqların fikrinə görə, gün ərzində 1-2 yumurta, həftə ərzində isə 10 yumurtaya qədər yemək olar.

Yumurtanı göyərti və tərəvəzlərlə yemək daha yaxşıdır ki, bu halda yumurtanın tərkibində olan faydalı maddələr daha yaxşı mənimsənilir. 

Ən faydalı yumurta 3-5 dəqiqə bişirilmiş yumurta sayılır.

Oxu24.com

ŞƏRHLƏR

BÖLMƏNİN ÇOX OXUNANLARI

Protez və implantlara alternativ dərman    sınaqdan       keçirildi
Vüqar Qurbanov bu xəstəxanaya baş həkim      təyin       etdi
Səhiyyə Nazirliyindən yeni yayılan virusla bağlı- Açıqlama

6 aylıq uşaq bir ayda 45 min dollar qazandı - FOTO

18+

Moskva metrosunda bıçaqlanma - VİDEO
Rusiya Ukrayna tankını vurdu
Saray körpüsü söküldü: Bir gecədə avtobuslarda gedişhaqqı artırıldı
Protez və implantlara alternativ dərman    sınaqdan       keçirildi
Sumqayıt və Abşeronda 26 min manatlıq      oğurluq     edilib