"WhatsApp"da yeni funksiya...
14 Mart 2025, 09:15
Qaynar xətt:
(+99450) 247 90 86CƏMİYYƏT
220
10.12.2024, 09:30
Kartof ən qiymətli tərəvəz növlərindən biridir.
OXU24.COM xəbər verir ki, bu tərəvəz tərkibindəki vitaminlər, minerallar, lif və fitokimyəvi maddələr vasitəsilə sağlamlığa bir çox fayda verir.
Tərkibində lif, kalium, C vitamini və B6 vitamini kimi qiymətli maddələr var. Kartof toxluq hissini uzadır və tərkibindəki liflə arıqlamağa kömək edir.
Bundan əlavə, lif xolesterol və qan şəkəri səviyyələrini nəzarət altında saxlayaraq ürək xəstəliklərinin qarşısını almağa kömək edir.
Tərkibindəki liflər müxtəlif tərəvəzlərdə olan liflərdən daha çox həll olunur. Bu liflər bağırsaqlar üçün faydalı olan probiyotiklər kimi fəaliyyət göstərir. Həzm sağlamlığı üçün faydalıdır və qəbizliyin qarşısını alır.
Kartof antioksidantlarla zəngin bir tərəvəzdir. Antioksidantlar bədənə daxil olan sərbəst radikalların hüceyrələrə zərər verməsinin qarşısını alır. Kartofun müntəzəm istehlakı ürək xəstəlikləri ilə yanaşı bakterial xəstəliklər riskini azaltmağa kömək edə bilər.
Həmçinin oxuyun
Kartof kalium mənbəyidir. Kaliumla zəngin bir pəhriz qan təzyiqini aşağı salmağa, ürək sağlamlığını qorumağa və insult riskini azaltmağa kömək edir.
Kartofda olan dəmir, fosfor, kalsium, maqnezium və sink kimi elementlər sümük sağlamlığı üçün faydalıdır.
Kartof müntəzəm istehlak edildikdə bir çox xərçəng növü riskinin qarşısını almaqda faydalı ola bilər. Kartof qanda xolesterinin tərkibini aşağı salır, arterial təzyiqin tənzimlənməsinə kömək edir.
Kartof əhəmiyyətli miqdarda lif ehtiva edir. Bu tərəvəz maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır, kəskin qastrit simptomlarını aradan qaldırır, eləcə də mədə turşuluğunu azaldır.
Kartof B6 vitamininin mənbəyidir. Bu vitamin uşaqlarda beynin inkişafını stimullaşdırır. Bundan başqa, kartofun tərkibindəki nişasta orqanizmə serotonin, melatonin, noradrenalin kimi yaxşı əhval-ruhiyyə və keyfiyyətli yuxu hormonlarının üzə çıxmasına kömək edir.
Kalium ilə zəngin olan kartof dərinin cavan və təravətli qalmasına kömək edir, erkən qırışların əmələ gəlməsinin qarşısını alır.
09:46 / 14 Mart 2025
Rusiyada yanğın baş verdi
6
09:45 / 14 Mart 2025
ABŞ Ukraynaya yeni raketlər verəcək - Foto
7
09:41 / 14 Mart 2025
Dəm qazından öldü
4
09:30 / 14 Mart 2025
Zelenski türkiyəli nazirlərlə iftar açdı - Foto
11
09:15 / 14 Mart 2025
"WhatsApp"da yeni funksiya...
29
09:00 / 14 Mart 2025
Azərbaycanda qadın öz saxladığı itin qurbanı oldu - VİDEO
26
08:51 / 14 Mart 2025
"Gecələr yata bilmirik, hər an hücum ola bilər"
25
08:41 / 14 Mart 2025
Bakı və İrəvanın razılaşması...
26
08:15 / 14 Mart 2025
Braziliyada Azərbaycan rəssamlarının sərgisi açılıb
31
07:59 / 14 Mart 2025
Putin bu sözləri Trampa deməyə qorxur
50
22:36 / 13 Mart 2025
TƏBİB-in əməkdaşı qəzada öldü
102
21:47 / 13 Mart 2025
ABŞ Aİ-nin nə qədər tez silahlandıra biləcəyini proqnozlaşdırdı
94
21:31 / 13 Mart 2025
8 nəfər dönərdən zəhərlənib
94
21:28 / 13 Mart 2025
Tramp Ukrayna ilə əraziləri müzakirə etməkdən danışıb
97
20:22 / 13 Mart 2025
Şamaxıda faciə: Ölənlər var
1205
20:17 / 13 Mart 2025
Deripaska neftin qiymətini 50 dollar səviyyəsində proqnozlaşdırır
112
20:07 / 13 Mart 2025
Görünüşü ilə heyran edən "Kaqu" quşları - VİDEO
144
19:52 / 13 Mart 2025
Bu şəxslərin maaşlarına əlavələr VERİLƏCƏK – FƏRMAN
609
19:46 / 13 Mart 2025
ABŞ NATO ölkələrinin hava hücumundan müdafiəsi ilə bağlı problemlərə diqqət çəkib
131
19:33 / 13 Mart 2025
Türkiyənin yeni planı
127
19:32 / 13 Mart 2025
4 vəkilə xəbərdarlıq edilib
131
19:19 / 13 Mart 2025
17 yaşlı oğlan qətlə yetirilib
129
19:14 / 13 Mart 2025
ABŞ Rusiyanı hədələdi
126
18:54 / 13 Mart 2025
Rusiyada zəlzələ oldu
125
© 2025 Oxu24.com Müəllif hüquqları qorunur.